ジムのプールでダイエット！髪の毛の痛みと色落ち対策

2024年6月26日2024年7月14日

今回は、ジムのプールでダイエットを楽しみたいけど、髪の毛の痛みや色落ちが心配…という方におすすめの対策を紹介します！

実際私もプールに通っていますが、プールに通うと髪の毛の痛みや色落ちはつきもの。しかし、適切なケアをすることで痛みや色落ちを防ぐことができます！

今回は、髪の毛だけは人から褒められる私が、実際に行っているケアや、実際に使用しているアイテムを紹介していきます！

プールダイエットを効果的に行いながら、美しい髪を保つためのポイントを詳しく解説していきますので、ぜひ最後までご覧ください！

プールで髪が痛む理由

プールで髪が痛む主な原因は「塩素」と「頻繁な濡れ」です。プールの水には殺菌のために塩素が含まれており、これが髪の毛や頭皮にダメージを与えます。

以下のポイントでその原因を理解しましょう。

プールの水に含まれる塩素は、髪のキューティクルを破壊することがあります。キューティクルは髪の外側を覆う保護層で、これが損傷すると髪が乾燥しやすくなり、切れ毛や枝毛の原因になります。

また、髪に染料が入っている場合、塩素によってその色が分解され、色落ちを引き起こします。

髪を頻繁に濡らすことで、髪の自然なオイルや脂が洗い流されてしまいます。これにより、髪が乾燥し、パサつきやすくなります。

スイムキャップは髪を塩素から守る最も基本的な方法です。ジムでプールを利用する際は必須のアイテムとなっていますが、キャップをかぶることで、髪の毛が水に直接触れるのを防ぎます。

スイムキャップは正直あればなんでも良いのですが、私は水着を購入した際についてきた、こちらのアイテムを使用しています。

プールに入る前に、ヘアオイルやコンディショナーを髪に塗布しておくと、髪の塩素吸収を防げます。これにより、髪の痛みや色落ちが軽減されます。

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プールから上がった後は、すぐに髪をすすぎ、シャンプーとコンディショナーで塩素をしっかり洗い流しましょう。塩素除去成分が入ったシャンプーが特に効果的です。

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髪を乾かすときは、自然乾燥を心がけるか、低温でのドライヤーを使うことが重要です。熱を使いすぎると髪がさらに痛みやすくなります。

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ジムのプールでのダイエット中でも、適切なヘアケアを行えば、髪の痛みや色落ちを防ぐことができます。次のポイントを押さえて、プールと髪の美しさを両立させましょう。

これらのケアを実践し、健康的に水泳ダイエットを楽しみながら、艶やかな髪を保ちましょう！

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